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孕妈可以吃粽子吗?
发布时间:2018-06-13 新闻来源:

一年一度的端午佳节又来临了,在产科门诊,很多孕妈妈们,都纷纷议论能否吃粽子的话题。今天,就讲讲这个大家关心的话题。 

首先知道。粽子食材大部分都是糯米、板栗、猪肉、花生或者红枣、豆沙,在一般情况下,孕妇吃没什么坏处。

但是为了健康,不要因为好吃而多。粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,对身体并不是很有利。粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

此外,早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高,如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。最好能够与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者喝一些红豆汤,酸奶等。吃新的热粽子比较健康,尽量不要反复加热,而且最好自己动手制作,吃新鲜出炉的热粽子

 
 
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